WHAT IS CROSSFIT?

WHAT IS CROSSFIT?

It's a state of mind

Vuoi migliorare il tuo stile di vita, la tua salute, la tua autostima, la tua energia, la tua vita sociale, il tuo aspetto fisico, le tue capacità … si ? Allora il CrossFit fa per te !!!

CrossFit è un programma di allenamento totale ampio e omnicomprensivo studiato per renderti in grado di affrontare ogni sfida fisica prevista e imprevista, attraverso movimenti funzionali costantemente variati ed eseguiti ad alta intensità.

Il nostro programma ha l’obiettivo di ottimizzare le competenze in ognuna delle dieci abilità fisiche.

Ovvero la…

  1. Resistenza cardiovascolare/respiratoria: l’abilità dei sistemi del corpo di raggruppare, elaborare e fornire ossigeno.
  2. Stamina: l’abilità dei sistemi del corpo di elaborare, fornire, immagazzinare e utilizzare energia.
  3. Forza: l’abilità di un’unità muscolare, o di una combinazione di unità muscolari, di applicare la forza.
  4. Flessibilità: l’abilità di massimizzare l’arco di movimento di un’articolazione.
  5. Potenza: l’abilità di un’unità muscolare o di una combinazione di unità muscolari, di applicare la forza nel minor tempo possibile.
  6. Velocità: l’abilità di ridurre il tempo di ripetizione di un movimento ripetuto.
  7. Coordinazione: l’abilità di coordinare una serie di movimenti distinti in un unico movimento.
  8. Agilità: l’abilità di diminuire il tempo di transizione da una serie di movimenti ad un’altra.
  9. Equilibrio: l’abilità di controllare la posizione del centro di gravità di un corpo in relazione alla sua base di supporto.
  10. Precisione: l’abilità di controllare un movimento in una direzione o con una intensità specifica.

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