Vuoi migliorare il tuo stile di vita, la tua salute, la tua autostima, la tua energia, la tua vita sociale, il tuo aspetto fisico, le tue capacità … si ? Allora il CrossFit fa per te !!!

CrossFit è un programma di allenamento totale ampio e omnicomprensivo studiato per renderti in grado di affrontare ogni sfida fisica prevista e imprevista, attraverso movimenti funzionali costantemente variati ed eseguiti ad alta intensità.

Il nostro programma ha l’obiettivo di ottimizzare le competenze in ognuna delle dieci abilità fisiche.

Ovvero la…

1. Resistenza cardiovascolare/respiratoria: l’abilità dei sistemi del corpo di raggruppare, elaborare e fornire ossigeno.
2. Stamina: l’abilità dei sistemi del corpo di elaborare, fornire, immagazzinare e utilizzare energia.
3. Forza: l’abilità di un’unità muscolare, o di una combinazione di unità muscolari, di applicare la forza.
4. Flessibilità: l’abilità di massimizzare l’arco di movimento di un’articolazione.
5. Potenza: l’abilità di un’unità muscolare o di una combinazione di unità muscolari, di applicare la forza nel minor tempo possibile.
6. Velocità: l’abilità di ridurre il tempo di ripetizione di un movimento ripetuto.
7. Coordinazione: l’abilità di coordinare una serie di movimenti distinti in un unico movimento.
8. Agilità: l’abilità di diminuire il tempo di transizione da una serie di movimenti ad un’altra.
9. Equilibrio: l’abilità di controllare la posizione del centro di gravità di un corpo in relazione alla sua base di supporto.
10. Precisione: l’abilità di controllare un movimento in una direzione o con una intensità specifica.