Wod A) Conditioning

3 rounds for time of:
Run, 800 mt
30 Deadlifts, 155/105 lbs
30 Lateral Burpees Over Bar

 

Time Cap. 25 ‘

Struttura / Strategia:

RUNS
La maggior parte del nostro tempo oggi verrà trascorsa quì.
Corri ad un ritmo che ti permette di entrare al BOX ed ottenere delle serie grandi nei Deadlift.

DEADLIFTS
Alcune opzioni per completare 30 ripetizioni:
10-10-10 or 12-10-8
8-7-6-5-4
6-6-6-6-6

LATERAL BURPEES OVER BAR
Liscio e costante
Trova un ritmo per non smettere di muoverti.

 

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