Wod A)  Conditioning

4 rounds for time of:
Run, 200 m
10 Chest-to-bar Pull-ups
Run, 200 m
10 Dumbbell Snatches, 70/50 lbs

Struttura & Strategia

RUN
E’ un buon giorno per spingere al massimo la corsa,
sapendo che avremo delle pause da passare dentro il Box

CHEST-TO-BAR PULL-UPS
Spara per 1-2 set.
10 dritto, 5-5 o 6-4.

DUMBBELL SNATCHES
Scegli qualsiasi opzione ti aiuterà a riposare di meno e prendi il peso con il locked out.

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