Wod A) Conditioning

“Cement Mixer”

Every 3 mins for 21 mins do:
Run, 400 mt
12 Toes-to-bars

 

Struttura / Strategia:
Tratta il primo round come se fosse il 4° round.
Per attenuare e ritardare il calo fisiologico, punta alla coerenza in tutti i movimenti, non partire a razzo.
Registra i tempi durante il periodo di riposo dopo ogni round.

TOES-TO-BARS
Grande giornata per spingere per cercare grandi set, idealmente unbroken.
Se devi rompere, prova a non prenderne più di una volta con transizione brevissima (6-6 o 7-5).

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