Wod A) Conditioning

5 rounds, each round for time, of:
30 Air Squats
20/15 Row Calories
7 Power Snatches, 115/85 lbs
Complete 1 round every 5 mins.

Struttura & Strategia: 

Registra i tempi dei singoli rounds.

AIR SQUATS
Muoviti costantemente negli squat sapendo che il lavoro sul Row è più importante.

ROW
Focus sulla qualità, forte attenzione sulla quantità di vogate.

POWER SNATCHES
Cerca piccoli set  sostenibili per i 5 round.
Alcune opzioni suggerite:
Singlole veloci
3-2-1
4-3

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